Un percorso da intraprendere insieme
La difesa personale non si impara in un giorno.
È un percorso costante che, con il tempo e l’allenamento, rende le tecniche più rapide, automatiche e istintive nei momenti di reale necessità.
Nei miei corsi non si insegna la violenza.
Si impara invece a gestire situazioni di pericolo nel modo più efficace possibile, mantenendo lucidità, controllo e cercando di limitare al massimo i rischi.
Allenarsi alla difesa personale significa prepararsi alla realtà.In strada non esistono regole, arbitri o pause. In una situazione di aggressione siamo soli e dobbiamo essere pronti a reagire nel modo corretto.Il mio approccio si basa sulla semplicità e sull’essenzialità.
Credo che le tecniche più efficaci siano quelle semplici, naturali e realmente applicabili anche sotto stress.
Grazie alla mia esperienza come osteopata, personal trainer e istruttore, il percorso viene adattato alle caratteristiche fisiche di ogni persona, rendendo il corso accessibile anche a chi parte da zero.
L’obiettivo non è diventare combattenti, ma persone più sicure, consapevoli e preparate ad affrontare situazioni difficili.
Se vuoi iniziare un percorso concreto di crescita fisica e mentale, questo è il posto giusto da cui partire.
E' il percorso giusto per te?
SEI ALLA PRIMA ESPERIENZA
Vuoi imparare a difenderti partendo da zero
cerchi tecniche semplici, pratiche e realistiche
Ti senti spesso insicura/o in alcune situazioni quotidiane
Vuoi migliorare autocontrollo e gestione della paura
Non ami ambienti competitivi o troppo aggressivi
Desideri aumentare sicurezza e consapevolezza personale
HAI GIA' PRATICATO DISCIPLINE MARZIALI
Vuoi applicare le tue competenze a contesti reali di difesa personale
Desideri lavorare maggiormente su prevenzione e gestione del rischio
Vuoi allenare la componente mentale ed emotiva sotto stress
Cerchi un approccio pratico, essenziale e orientato alla realtà
Vuoi integrare tecniche efficaci e immediate nella tua esperienza
Ti interessa approfondire aspetti come distanza, timing e de-escalation
Un percorso a 360°
Prevenzione, adattamento e capacità di reagire: sono questi i pilastri del percorso di Difesa Personale Essenziale.
In una situazione di aggressione, saper usare la mente prima della forza fisica può fare davvero la differenza. Imparare a osservare, valutare rapidamente ciò che sta accadendo e prendere decisioni efficaci in pochi secondi è uno degli obiettivi fondamentali del nostro metodo.
Per questo il percorso prevede un allenamento completo e strutturato, che include:
-
preparazione atletica
-
tecnica di difesa personale
-
allenamento alla gestione dello stress e della pressione emotiva
Un lavoro a 360°, pensato per aiutarti a diventare più pronta, lucida e reattiva nelle situazioni reali.
L’aspetto più importante?
Ogni esercizio e ogni fase del percorso vengono adattati alle capacità e al livello del singolo partecipante.
Perché la difesa personale non è riservata a pochi: difendersi è un diritto di tutti.
Dove e quando e cosa comprende il corso
Il percorso collettivo ha frequenza monosettimanale;
tutti i mercoledì sera;
da settembre a luglio;
ogni lezione dura 90 minuti.;
la prima lezione è sempre gratuita;
Per la stagione 2026/2027 sto valutando una nuova sede che verrà comunicata a breve.
L'iscrizione al percorso di gruppo comprende:
iscrizione all'associazione
assicurazione
maglietta da indossare durante gli allenamenti
sconti presso tutte le attività partner
Percorso mini gruppi
Il percorso collettivo MINI GRUPPI e stato formulato per:
chi non può partecipare al percorso collettivo del mercoledì sera, ma non vuole passare al percorso individuale;
chi vuole allenarsi con i propri amici o componenti della propria famiglia;
per i giovani dagli 11 anni in su;
Le lezioni si svolgono presso lo studio professionale Ostepathic Wellness Center in via Pellegrino Rossi 84, Milano Affori;
i giorni e gli orari sono personalizzabili in base alle disponibilità;
i gruppi sono di massimo 4 persone;
